| | on z'y va? |  |
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djésxr93
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Sam 13 Sep 2014 - 13:34 | |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Lun 15 Sep 2014 - 15:15 | |
| - djésxr93 a écrit:
- Renseignez vous bien sur vos régimes les mecs.... Légumes n est pas spécialement synonyme de régime.
Par exemple haricots vert + saumon vapeur = pas régime
Faut les associer avec viande ou poisson BLANC raciste... _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "  - J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus  | |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Lun 15 Sep 2014 - 15:18 | |
| - djésxr93 a écrit:
- c'est bien tu as brulé les graisses pendant 11minutes
 alors ça... ça dépends de qui tu écoutes... y en a qui disent que tu brule à partir de 30min, d'autres a partir de 40... Ça dépends tellement de ton métabolisme, du type d'effort, de l'intensité et de tout un tas d'autres paramètres que c'est a en perdre son latin. _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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Chil
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Dim 19 Oct 2014 - 18:23 | |
| on a repris après une bonne période d'inactivité,32 km pour reprendre ça a suffit,mais quel pied,surtout avec un temps pareil!  | |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 22:25 | |
| Up !
Préparation d'un semi marathon pour moi... Début de l'entraînement sérieux d'ici quelques jours. _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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Ruf
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:25 | |
| Procrastination ?  _________________ Chevalier Périgourdin du Black Power & Président du gang des Teubistes | |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:34 | |
| - Ruf a écrit:
- Procrastination ?
 même pas.  J'ai déjà rechaussé les baskets pour des footing de décrassage (mais ça tu dois déjà le savoir chef). J'ai quelques douleurs qui me disent d'attendre encore un peu avant d'attaquer le vrai plan d'entraînement, c'est a dire 3x par semaine Minimum avec des objectifs précis a chaque sortie. Des sorties de fractionnés, des sorties avec priorités a la vitesse ou a la fréquence cardiaque... _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:43 | |
| Tes sorties d'entraînement, c'est combien de temps sur du plat? |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:47 | |
| - wouiski a écrit:
- Tes sorties d'entraînement, c'est combien de temps sur du plat?
Ça dépends. Chez moi il n'y a pas de plat... Donc on va dire que je vais faire 2 séances a plat sur bitume et une séance de trail par semaine. _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:48 | |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 2 Jan 2015 - 23:53 | |
| - wouiski a écrit:
- Et en temps?
En théorie il faudrait que je fasse un footing de 25 a 30 min a plat au début de chaque entraînement. Ensuite ça va être progressif, mais entre 30 min et 1h la plus part du temps. En gros pour le plan d'entraînement je vais suivre celui la je pense : http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/preparation-semi-marathon-3seances-12sem.html _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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| | Sujet: Re: on z'y va? Sam 3 Jan 2015 - 0:01 | |
| Ça ferait presque envie... J'ai skié le 30 après avoir couru 45' le 28... Ben putain, j'avais plus de jambes à 10h!!  Obligé de faire une pause de 3 Jaegertee pour récupérer...  Mais ce genre de programme +/- "court" me permettrait d'être un peu plus en forme... En zappant bien sur les séances pour l'endurance pure...  |
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D-dje (laba)
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| | Sujet: Re: on z'y va? Sam 3 Jan 2015 - 0:05 | |
| _________________ Membre de la " Team 1200 Super Ténéré Motorradventure édition "- J'te taquine... oui mais je t'aime bien quand même... - SuperModal - Géniteur de pièces usinées - Pour moi Ruf c'est comme une photo, j'aime bien le prendre mais j'aime pas être dessus | |
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| | Sujet: Re: on z'y va? Sam 3 Jan 2015 - 0:06 | |
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Ruf
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| | Sujet: Re: on z'y va? Sam 3 Jan 2015 - 0:55 | |
| Dépêches toi, plus qu'un an !!  _________________ Chevalier Périgourdin du Black Power & Président du gang des Teubistes | |
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Chil
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 3 Avr 2015 - 16:02 | |
| dur la reprise VTT,surtout après le gratin dauphinois-cordon bleu,on a fait 23km avec Chilette pour s'y remettre. je vais essayer de remettre mon cul dessus au moins une fois la semaine. .................oui sur Chilette aussi!   | |
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Ruf
Administrateur
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 3 Avr 2015 - 17:31 | |
| Bravo Chil !!  J'espère arriver à m'y remettre aussi cette année... _________________ Chevalier Périgourdin du Black Power & Président du gang des Teubistes | |
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showu
Motard du dimanche
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| | Sujet: Re: on z'y va? Ven 3 Avr 2015 - 17:37 | |
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Chil
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Dim 12 Avr 2015 - 14:55 | |
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showu
Motard du dimanche
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| | Sujet: Re: on z'y va? Dim 12 Avr 2015 - 17:41 | |
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Chil
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Dim 12 Avr 2015 - 21:24 | |
| J'me suis pas trompé,j'ai le bide bien tendu! Mais comme tu dis Showu,c'est ca la vie! | |
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showu
Motard du dimanche
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| | Sujet: Re: on z'y va? Dim 12 Avr 2015 - 21:29 | |
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Lagra
Louis la Brocante
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| | Sujet: Re: on z'y va? Lun 13 Avr 2015 - 14:03 | |
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Chil
Roi de la glisse
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| | Sujet: Re: on z'y va? Lun 13 Avr 2015 - 15:18 | |
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Lagra
Louis la Brocante
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| | Sujet: Re: on z'y va? Lun 13 Avr 2015 - 15:27 | |
| Ma journée-type : Petit-dej allemand Déjeuner francais Kaffee-Kuchen allemand Gouter francais Apéro francais Diner francais Soirée picole allemande Le tout arrosé de pils et de vins francais, et après le diner on mélange les schnapps avec les armagnacs, cognacs et autres kräuterlikör! Environ 28.845 calories par jour, un régime sain et eu-ro-péen ! | |
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| | Sujet: Re: on z'y va? | |
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